Krossade ben

"Satan i gatan"...som Veronica Maggio skulle säga...mina ben är verkligen helt slutkörda och inte bara dom. Hela jag är tömd på energi. Måste verkligen vara noga med att fylla på depåerna ordentligt ikväll så att kroppen återhämtar sig bra.

Vi började dagens pass med knäböj. Gick riktigt bra och benen fick slita rejält. Körde 6 reps på varje vikt, utom den sista som bara blev en tvåa.
Dagens andra övning blev benpress. Var överens om att vi skulle köra lite lättare än vanligt...men vad händer....vi avslutade med en vikt som var 10 kg under det högsta vi någonsin kört på. Vet inte om det är att köra lungt men det var i alla fall extremt plågsamt och jäkligt skönt efter. Stapplade bort till benspark och bencurlsmaskinerna. :-)

Där körde vi i alla fall mångreppare. Men fick sjukt bra träff på baksidan av låren i bencurlen.

Som en liten paus i plågandet körde vi 2 vadövningar men sedan avslutades passet med 4 omgångar gående utfall. 4 * 16 steg. Brände ordentligt och var faktiskt rejält vingligt på slutet då benen knappt bar. Som ni ser på en av bilderna nedan så var Jimmy inte heller helt oberörd efter våra utfall. :-)

Kvällen var bra. God mat...mys med sambon och lite snack med grannarna. Nu lite tv innan det är dags att sova. ny arbetsdag imorgon. 2 dagar kvar....semestern närmar sig....