Body Open

Jaha då var tävlingsdebuten avklarad. Nu var det ju inte en riktig bodybuilding tävling utan en fototävling i tidningen Body, Body Open, som går av stapeln varje år.
Hade ej gjort någon tävlingsdeff utan valde att delta ändå. Hade förhoppningar om en placering på ca 15 efter att ha tittat på de tidigare årens bilder.
Har gått och funderat en hel del och varit ganska så nervös så imorse när Martin Pettersson hörde av sig och sa att han fått hem tidningen så kände jag att fasen om det inte gick så bra som jag hoppats. Då hade jag inte velat gå till gymmet idag alls. Men när han berättade att jag kom på plats 9 så blev jag desto gladare.

Juryns kommentarer gladde mig ännu mer. det enda de kommenterade negativt var min posering och det kan jag ta då detta var första gången i mitt liv som jag poserade. Innan jag ska stå på scen i December så kommer det bli många timmars träning på just posering.
det som gladde mest var kommentaren om att jag inte nåt min maxpotential än trots att de berömde både rygg, lår och bröst. Bara att jobba vidare stenhårt så ska resultaten komma. Har ju Johan Gustafsson som ny träningspartner och det har givit en extra kick då jag helt bytt träningsupplägg. Så lätt att fastna i samma övningar hela tiden. Just nu kör vi pyramid vilket jag tycker funkar bra. ökad uthållighet samtidigt som man bevarar och till och med förbättrar maxstyrkan sakta men säkert.

Var även iväg till gymmet idag. Bröst och triceps stog på schemat. Borde kanske ha vilat efter en natt helt utan sömn men kände att om jag stannar hemma så kommer jag ligga däckad i soffan hela kvällen och förstöra nattens sömn istället. Valde dock att köra lite andra övningar än jag brukar och hoppade även över pyramid i några övningar.

Bänkpress                           7x70, 7x90, 7x110, 4x120, 6x100
Flyes maskin                        15x50, 12x55, 10x60, 8x65, 14x45
Lutande hantelpress             7x37,5, 8x32,5, 8x27,5, 8x27,5 (två sista med 3 sek stopp i nedre läget)
Cable flyes (upp)                 15x17,5, 15x20, 12x22,5, 10x25, 8x35, 15x20
Tricepspress cable, stång     15x75, 15x80, 12x85, 10x90, 8x95+12x70
Triceps, rep över huvud       15x45, 12x50, 10x55, 13x60, 8x65
Triceps rep ner                    15x65, 11x75, 17x65

Imorgon blir det en välbehövlig vilodag innan man på torsdag ska plåga benen till max. Knäböj och benpress blir det bl.a. då.